1、高考當(dāng)天早餐吃什么好
早餐最好要主副搭配，要富含水分和營養(yǎng)。一定要吃熱的早餐。早餐可以為大腦提供必要的能量，使我們在高考期間保持旺盛的精力。因此，早餐應(yīng)該吃脂肪含量低的食物，比如素火腿、鮮果和果汁，并喝上一兩杯咖啡或牛奶，可使人頭腦更靈活，反應(yīng)更敏捷。
另外，早餐食譜有很多樣式，比如：黑棗蓮子粥+豆包：一碗清涼可口的黑棗蓮子粥，能起到養(yǎng)心安神、舒緩壓力的作用。而且黑棗中含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)，和蓮子、枸杞一起食用搭配，能有益精明目，補(bǔ)血的效果，對于考生來說，是一道一定要喝的早餐。
2、高考飲食注意事項
吃點清淡的，太油膩的不好。建議考前吃塊巧克力，會提高興奮度，要是要吃些營養(yǎng)較豐富的，熱量足夠你每天用腦消耗，如蔬菜，雞蛋，牛奶。另外，不要吃容易鬧肚子的食物，像涼菜、海物等，不要吃太油膩的，總之既要保證營養(yǎng)和熱量，又要保證健康。
考前要有充足的睡眠，考試幾天吃煮雞蛋就不錯，對大腦很有好處。另外，花生，腰果，核桃也對大腦很好，可以適當(dāng)?shù)囟喑渣c。可以多吃一點益智食物如核桃、黑芝麻、瘦肉、魚類、雞蛋、牛奶、新鮮水果和蔬菜等，但要注意葷素搭配，營養(yǎng)物質(zhì)互補(bǔ)。晚上注意盡量不要熬夜，早點睡覺，保持精力。
3、高考生的營養(yǎng)早餐食譜
（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干
肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡蘿卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．豬油。芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干絲．茭白絲．香菇。
（二）燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜
燕麥粥：燕麥片．火腿絲．胡蘿卜末．香菜。菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇
什錦泡菜：大白菜．榨菜．小黃瓜．辣椒等。
（三）黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干
黑棗粥：粳米．糯米．馬芽棗．核桃。鮮肉小籠：面粉．肉末．冬筍．香菇。苣筍豆干：苣筍．豆腐干．胡蘿卜．香菇。
（四）皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末
皮蛋粥：粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。果醬包：面粉．果醬．核桃．牛奶。雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡蘿卜。
（五）菜肉餛飩，白果糕．鵪鶉蛋
（一）.高考當(dāng)天身份證丟失怎么辦 讓進(jìn)考場嗎
1、高考當(dāng)天證件丟了怎么辦丟失身份證怎么辦應(yīng)立即到公安部門]補(bǔ)辦臨時身份證�；蛘呦葥艽�110，說明自己的情況后，咨詢自己所在的就近的派出所。準(zhǔn)考證丟失怎么辦如果在考前丟失，本人應(yīng)立即寫申請，讓中學(xué)或街道辦事處開證明到市(區(qū))縣招辦補(bǔ)辦準(zhǔn)考證;如果是考試當(dāng)天丟失的話，應(yīng)立即向考點老師、帶隊老師講明情況，先考一科，后補(bǔ)辦。2、高考準(zhǔn)考證落在家里怎么辦如果距離考試時間有四十分鐘，考生發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)考證沒帶，而且...查看更多
（二）.高考當(dāng)天生病了怎么辦 有哪些解決辦法
1、考試期間考生患疾病怎么辦由于高考及其他有關(guān)專業(yè)的加試都不允許補(bǔ)考，因此遇有這種情況，考生如能夠堅持，應(yīng)盡最大努力參加考試。如不能按時參加考試，就等于放棄了這次機(jī)會。2、考場上如果不舒服怎么辦考生嘔吐、腹瀉、暈厥、抽筋、急于上廁所等情況的發(fā)生大多是由于考生緊張。一旦出現(xiàn)，考生應(yīng)立即舉手示意監(jiān)考教師，由監(jiān)考教師酌情處理。一般情況下考生可在監(jiān)考教師陪同下臨時離開考場，由醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行緊急處理，如身體允...查看更多
（三）.高考當(dāng)天生病了怎么辦 考場上如果不舒服怎么辦
1、考試期間考生患疾病怎么辦由于高考及其他有關(guān)專業(yè)的加試都不允許補(bǔ)考，因此遇有這種情況，考生如能夠堅持，應(yīng)盡最大努力參加考試。如不能按時參加考試，就等于放棄了這次機(jī)會。2、考場上如果不舒服怎么辦考生嘔吐、腹瀉、暈厥、抽筋、急于上廁所等情況的發(fā)生大多是由于考生緊張。一旦出現(xiàn)，考生應(yīng)立即舉手示意監(jiān)考教師，由監(jiān)考教師酌情處理。一般情況下考生可在監(jiān)考教師陪同下臨時離開考場，由醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行緊急處理，如身體允...查看更多
（四）.高考當(dāng)天適合吃什么早飯 高考早餐飲食原則
1、高考早餐飲食原則：原則之一：寧可不吃，不可不喝即使是馬上要遲到，沒有時間吃東西了，也必須喝些牛奶、豆奶或稀飯，再拿著—塊面包或半包餅干出門。按歐美國家的標(biāo)準(zhǔn)來說，青少年的早餐最好要有—杯牛奶、一杯杯柑橘汁、一個雞蛋、—片火腿和兩二片面包。這種營養(yǎng)較全面。我們中國人可以早上給孩子一杯牛奶、一個雞蛋或一碟豆制品，再吃些主食，最好有一個蕃茄或橘子。在外吃早飯時，不要總是選擇油炸食品，而要選雞蛋煎餅加...查看更多
（五）.高考當(dāng)天要穿什么衣服 切記那3類不要穿
1、高考當(dāng)天穿什么衣服一、選擇透氣輕薄的衣服六月已經(jīng)是夏天，正值夏日炎炎的時候，氣溫絕對不會低，空氣還會很干燥，如果暑氣比較重的話，考生應(yīng)當(dāng)需要選擇穿舒適面料的衣服，比如棉、麻、絲等這些天然纖維材料的衣服都比較輕薄、透氣，容易散熱。衣服也要選擇相對寬松舒適的款式，不要太緊身，還可以選擇淺色的衣服，視覺和心理上都會覺得更加清爽。二、不要穿帶有金屬裝飾的衣服高考當(dāng)天千萬不要選擇帶有金屬裝飾的衣服，因為...查看更多
菜肉餛飩：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干鵪鶉蛋：鵪鶉蛋．綠豆芽．青椒絲。
（六）牛奶果羹，鮮肉青團(tuán)，牛肉土豆丁
牛奶果羹：牛奶．蘋果．桔子。鮮肉青團(tuán)：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬筍．火腿末。牛肉土豆�。号Ｈ猓炼梗}卜．圓椒。
