1、 《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》曰：“使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也”。就是說(shuō)，夏季要神清氣和，快樂(lè)歡暢，心胸寬闊，精神飽滿(mǎn)，如萬(wàn)物生長(zhǎng)需要陽(yáng)光那樣，對(duì)外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂(lè)觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂(yōu)郁，則有礙氣機(jī)通跳，皆非所宜。嵇康《養(yǎng)生論》對(duì)炎炎夏季有其獨(dú)到之見(jiàn)，認(rèn)為夏季炎熱，“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”即“心靜自然涼”，這里所說(shuō)就是夏季養(yǎng)生法中的精神調(diào)養(yǎng)。
2、 夏季氣溫高，水分丟失了；要想身體好，補(bǔ)水很重要；蔬菜水果含水多，適當(dāng)多吃別忘掉。
3、 夏日西瓜是個(gè)寶，清熱解暑它最妙；小便不利口舌瘡，吃塊西瓜病減少；西瓜再好科學(xué)吃，隔夜西瓜保存好。
4、 夏季養(yǎng)生很重要，蔬菜水果不能少；室內(nèi)溫度控制好，晨練不宜太過(guò)早；飯菜當(dāng)天要吃完，養(yǎng)生定會(huì)身體好。
5、 夏至到，天氣熱，夏季養(yǎng)生四原則：健脾除濕數(shù)第一，注意消暑又清熱；補(bǔ)養(yǎng)肺腎很重要，冬病夏治真不錯(cuò)；大家都來(lái)學(xué)養(yǎng)生，身體健康更快活。
6、 夏至到來(lái)白天長(zhǎng)，朋友祝福情誼長(zhǎng)。祝福不斷鈴聲忙，屏幕一閃美洋洋。送上快樂(lè)與吉祥，愿友誼地久天長(zhǎng)！夏至快樂(lè)！
7、 "夏至到,溫度高,防中暑,小心熱感冒.多吃水果,多喝水.滋潤(rùn)心肺,甜甜美胃. "
8、 夏至逼來(lái)天熱了，提醒祝福來(lái)報(bào)到，多吃蔬菜水果身體好，常常運(yùn)動(dòng)多晨跑，增強(qiáng)體質(zhì)不感冒，多喝鹽水身需要，通風(fēng)透氣很重要，防暑藥物不可少。請(qǐng)你牢記別忘了，只要你認(rèn)真都做到，我保你夏日平安過(guò)，安安心心掙鈔票，全家幸福得不得了！
9、 夏至到氣溫高，養(yǎng)生變得很重要，多喝水保健康，多吃果蔬營(yíng)養(yǎng)好，中午一定要休息，晚飯過(guò)后散散步步，開(kāi)開(kāi)心心過(guò)一夏。
10、 就在這個(gè)夏日，有無(wú)數(shù)學(xué)子即將踏上工作的征途，離開(kāi)了父母的懷抱，獨(dú)自去闖蕩，天熱小心中暑，多補(bǔ)水，希望你們能照顧好自己
11、 炎夏悄來(lái)到，工作仍辛勞。指客提醒你，規(guī)律自養(yǎng)成。天熱出汗多，食醋解疲勞。最佳苦味菜，消暑退熱快。番茄營(yíng)養(yǎng)好，抗癌護(hù)心效。熱茶富含鉀，解渴又解乏。鴨肉性寒涼，上火世二兩。游泳利心肺，耗熱又健美。
12、 不覺(jué)已是夏至到，少數(shù)同學(xué)不離校；勤工儉學(xué)做兼職，分去父母肩上擔(dān)；精神可嘉人敬佩，注意天熱防病擾；養(yǎng)生能把身體調(diào)，也讓父母少操勞！
13、 夏至到，暑期至，多果蔬，莫油膩，多補(bǔ)水，莫貪涼，多吃苦，莫要甜，多散步，莫懶散，祝你輕松過(guò)一夏。
14、 交警同志工作忙，夏季照樣要上崗；愛(ài)崗敬業(yè)不辭苦，服務(wù)人民好榜樣；奈何天熱受煎熬，還是要把酷暑扛；記得多帶清熱藥，養(yǎng)生真的很需要！
15、 夏至到盛夏來(lái)臨的前奏，防止中暑很重要，首先心態(tài)要放平，保持樂(lè)觀，戒躁戒怒，飲食要清淡，多飲水，室內(nèi)保持通風(fēng)，更要保證充足的睡眠，祝你清爽過(guò)一夏。
16、 夏至來(lái)了氣溫高，氣溫高了多洗澡，洗澡能防蚊子咬，不用藥劑和蚊香，經(jīng)濟(jì)解暑又健康，養(yǎng)生小歌響當(dāng)當(dāng)。
17、 夏天到，防暑來(lái)，送上清涼一夏的短信，愿你過(guò)個(gè)涼爽的夏天。親愛(ài)的伙伴們，此短信有防暑降溫之效哦！“防”止你中暑，“暑”假歡一把，“降”浮躁的火氣，“溫”美味的綠豆粥！
18、 我是水，我是健康的源泉，快讓我登陸你的心田。讓健康天天圍繞在你的生活里，讓幸福占領(lǐng)你的整個(gè)夏天，多喝水哦，要認(rèn)真執(zhí)行哦。
19、 夏至又至，酷暑難消，喝水方法要巧。冷水熱水要少喝，溫開(kāi)水最適合；水要慢慢的喝，喝的太快容易打嗝；徐徐下咽潤(rùn)喉嚨，保證養(yǎng)生又解渴。
20、 炎炎夏至到，健康很重要，晚睡早起好，運(yùn)動(dòng)別忘了，多喝清火湯，心情要開(kāi)朗，管它天氣怎樣，你要快樂(lè)，才好！
21、 炎炎夏日已來(lái)到，養(yǎng)生簡(jiǎn)單有五忌，一忌空腹把茶飲，二忌冷水來(lái)淋浴，三忌夜晚貪睡涼，四忌半夜食生冷。
22、 夏季天氣熱燥燥，寶寶補(bǔ)水很重要；早晚一杯涼白開(kāi)，肝臟腎臟毒洗掉；新陳代謝能促進(jìn)，免疫功能就提高；為了寶寶認(rèn)真做，預(yù)防疾病身體好。
23、 夏季太陽(yáng)鏡顏色不宜過(guò)深，如果鏡片顏色過(guò)深，會(huì)嚴(yán)重影響能見(jiàn)度，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，不能起到保護(hù)眼睛的作用。
24、 炎夏，會(huì)吸收大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處于“張開(kāi)”的狀態(tài)，若立即“沖涼”會(huì)使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起高熱癥。
25、 夏至養(yǎng)生很重要，多喝開(kāi)水勤洗澡，天熱不要到處跑，早晚喝碗豆腐腦，水果多吃大蜜桃，多吃蔬菜少酒肴，不生氣來(lái)沒(méi)煩惱，身體健康精神好
26、 深夏天氣熱，養(yǎng)生四原則。指客提醒你，請(qǐng)你細(xì)體味。一除濕健脾，二消暑清熱。三調(diào)心順氣，四補(bǔ)養(yǎng)腎肺。
27、 任金偉: 反了吧，應(yīng)該是白天要比黑夜少你看早上幾點(diǎn)天亮，晚上幾點(diǎn)天黑？
28、 春眠不覺(jué)曉，醒來(lái)夏至到，都來(lái)談養(yǎng)生，我也表一表。夏日酷暑燥，莫因凡事惱，飲食需清淡，夜臥要起早。炎熱忌遠(yuǎn)跑，主食稀粥妙。常把心情修，養(yǎng)生之長(zhǎng)效。
29、 夏季天熱很干燥，游泳自然不可少；警惕泳池多細(xì)菌，不讓疾病乘虛進(jìn)；只要平時(shí)多注意，養(yǎng)生隨時(shí)可做到！
30、 夏至到，多喝水，少吃辣，遠(yuǎn)油膩，近清淡，健康生活每一天。
31、 年輕小伙身體好，夏季愛(ài)洗冷水澡；須知此事危害大，長(zhǎng)年累月臟腑涼；養(yǎng)成生活好習(xí)慣，健康與你長(zhǎng)相伴！
32、 在這個(gè)流火的夏季，濃密的陽(yáng)光鋪天蓋地的揮灑，恍惚之間覺(jué)得自己沾染了仙風(fēng)道骨的意味，盛夏沒(méi)有出路的吶喊突然脆弱無(wú)力，原來(lái)我們需要十足的激情才能精彩面對(duì)盛夏。
33、 夏季最熱三伏天，喜怒不節(jié)最傷肝；范進(jìn)中舉大家曉，心動(dòng)臟搖想想看；夏季養(yǎng)生須養(yǎng)心，身體健康家人歡。
34、 夏至到，大熱天，寶寶飲食談一談；肥甘厚味與油膩，不實(shí)用來(lái)只好看；藥粥滋補(bǔ)更科學(xué)，每日起食粥一碗；日食二米勝參芪，熬粥養(yǎng)生不嫌煩。
35、 天氣熱，保心靜，飯后喝點(diǎn)水，滋潤(rùn)生活味。鍛煉不可少，流汗總比淚好；多散步，多親近自然，生活更加美好和諧！
36、 夏至來(lái)得靜悄悄，卻把好運(yùn)都帶到。知了聲聲在高叫，那是福氣的征兆。親朋好友都別忘了呀，挨個(gè)短信問(wèn)個(gè)好。好運(yùn)就要開(kāi)始了，沒(méi)事盡管偷著笑！
37、 夏至需小心真菌感染，夏季空氣中飛騰的塵埃會(huì)隨著汗液黏附在皮膚上，一旦引起真菌感染，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。
38、 天熱都愛(ài)吃水果，切記不吃冰西瓜；西瓜性寒味道甜，冰凍無(wú)益?zhèn)⑽�；最好現(xiàn)買(mǎi)就現(xiàn)吃，利尿降壓又美容；不要吃的太過(guò)量，適度適量才養(yǎng)生！
39、 夏季不宜戴金銀首飾，金屬首飾含有鎳、鉻，可引起接觸性皮炎，首飾中的某些金屬可以溶于汗水中，并滲入皮膚內(nèi)，從而引起接觸性皮炎。
40、 夏日養(yǎng)生有妙玄，戶(hù)外防避紫外線，加之晝長(zhǎng)夜又短，保重休息和睡眠。平時(shí)用餐需清淡，適量食些醋和蒜，預(yù)防潮濕熱傷風(fēng)，衣服更要勤來(lái)?yè)Q，平時(shí)注重勤鍛煉，可保夏季度平安
41、 蚊蟲(chóng)叮咬事不小，又紅又癢真難受。夏季常備驅(qū)蚊露，噴上幾下出門(mén)好。防暑防燥很重要，水要多喝、肉要少吃，笑容多點(diǎn)，氣少生點(diǎn)，清涼一夏心情好。
42、 夏至炎熱真苦惱，又有蚊子常來(lái)找，只好把那養(yǎng)生練，抵御酷暑樂(lè)逍遙。莫要嘆息莫要燥，心態(tài)常寬很重要，生活規(guī)律要健康，強(qiáng)作藥方有奇效。
43、 送你一張養(yǎng)生單，豆?jié){不要少、牛奶雞蛋離不了，瓜果梨桃常吃好，綠豆湯兒最解暑。記住這張養(yǎng)生單，勝過(guò)醫(yī)生開(kāi)藥方。
44、 立夏之際，情宜開(kāi)懷，安閑自樂(lè)，切忌暴喜傷心。具體到膳食調(diào)養(yǎng)中，應(yīng)以低脂、低鹽、多維生素、清淡為主。( 情)祝你快樂(lè)一夏。
45、 黑色、紫色、綠色、紅色、黃色、白色。我沒(méi)發(fā)燒也沒(méi)生病，這是專(zhuān)家研究出來(lái)的蔬菜顏色營(yíng)養(yǎng)排名。知道后，我第一時(shí)間送給了你，祝你炎炎夏季吃出個(gè)好身體。
46、 日子過(guò)的好快，夏至已經(jīng)到來(lái)。天熱著急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能貪睡，夜晚要蓋好被。煩惱統(tǒng)統(tǒng)滾開(kāi)，天天笑口常開(kāi)。短信傳遞關(guān)懷，友誼實(shí)實(shí)在在！
47、 俺說(shuō)剩菜剩飯不要碰，細(xì)菌病毒里面住，因小失大不劃算。你說(shuō)誰(shuí)知盤(pán)中餐、粒粒皆辛苦。只要飯不壞，熱熱不礙事。俺說(shuō)打針輸液皮肉苦，一次就花一百多。你說(shuō)這帳真得算，多多注意沒(méi)壞處。
48、 夏季預(yù)防中暑的方法：合理安排工作，注意勞逸結(jié)合；避免在烈日下暴曬；注意室內(nèi)降溫；睡眠要充足；講究飲食衛(wèi)生。有條件的人，進(jìn)入夏季后，宜常服用一些芳香化濁，清解濕熱的食品。
49、 夏至到，天氣熱，多吃水果和蔬菜；再睡早起不貪睡，晨練很實(shí)在；著急上火身體損，養(yǎng)心要愉快；出外工作陽(yáng)光強(qiáng)，不要忘防曬；每天多飲白開(kāi)水，冷飲是危害；大家都來(lái)學(xué)養(yǎng)生，煩惱統(tǒng)統(tǒng)都滾開(kāi)；全民健康短信傳，天天小口開(kāi)。
50、 夏季鍛煉要早起，強(qiáng)身又健體；控制情緒少生氣，上火遠(yuǎn)離你；常吃水果和蔬菜，補(bǔ)水沒(méi)問(wèn)題；每天堅(jiān)持學(xué)養(yǎng)生，健康伴隨你。
